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深呼吸でリラックス
2010/01/31(Sun)
こんばんわ☆
わたしが、いつも行なっている簡単なヒーリング方法です
出先でも、ちょっとした時間にやっています。

不必要な思いや 感情を手離してくれます。

まずは、口から深くゆっくりと息を吐き出します。
つぎに、深くゆっくりと息をすいます。そして1、2秒止めて。。。
また口から深くゆっくりと息を吐き出します。

これを3回ほど繰り返す。。。

気持ちが落ち着いたら、その出し切った思いを宇宙に全てかえす様にイメージします。
イメージのやり方はいろいろです。 わたしはほとんど天使に委ねて感謝しています。



時々意識的にやって見ることで精神的にも肉体的にも良い感じにゆるんできて楽になると思います。

ぜひお試しください^^

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